虎:沒禮貌的留言一律無視!! Btw, 我又回來了!! (8/20)

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一天二十四小時可分為不同時段,由不同器官來執行不同的功能,這個機制稱為晝夜節律(Circadian Rhythm),也就是我們一般講的生理時鐘,說明如下:

 晚上9-11點為免疫系統〈淋巴〉排毒時間,此段時間應讓自己安靜休息或聽音樂,
 晚上11-凌晨1點,肝會排毒,但需在熟睡中進行。
 凌晨1-3點,膽會排毒,但同樣需在熟睡中進行。
 凌晨3-5點,肺會排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已經走到肺經,此時不應服用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
 凌晨5-7點,大腸會排毒,應上廁所排便。
 凌晨7-9點,是小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。養病者最好早吃,在6點半前;養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。


排毒時間詳細說明:

 身體排毒時間晚上9至11時是人體免疫系統淋巴的解毒排毒時間,此段時間應安靜愉快,這也是女性內分泌系統最重要的時候,這時一定要休息,不要再為家人操心,倘若仍處於焦慮狀態,對健康會有不良的影晌,此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、或回想今天作了那些美好的事情,將錯誤原諒與放下。

 身體排毒時間晚上11至凌晨1時,肝臟排毒時間,需在熟睡中進行。 太晚睡的朋友記得很傷肝喔! 午夜 12:00 ~ 1:00 屬於淺眠期,多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

 身體排毒時間凌晨1至3時,膽的運作時間,午夜至凌晨4點也是脊椎造血時段,必須要熟睡。

 身體排毒時間凌晨3至5時,肺的排毒時間,肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害,肺的排毒要做心肺運動才能排出,肺有問題的人要早起做運動,因為清晨較有氧氣,適合做心肺有氧運動。凌晨 3:00-4:00時屬於休眠期,重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡, 熬夜最好勿超過這個時間。

 身體排毒時間早上5至7時,大腸的排毒時間,應上廁所排便。而且每天最少最少須排便一次以上,能排便3次則最理想,堆積腸道中的宿便是萬病之源。

 身體排毒時間早上7至9時,小腸大量吸收營養熱量消化的時間,建議應吃早餐,即使拖到9時或10時,也要吃點東西。若未吃早餐又未排便,此時會腸道會吸收大腸內的宿便,久而久之,對身體非常不利。

 身體排毒時間早上9—11點:是脾臟排毒的時間,這段時間不宜吃冰,最傷脾臟,影響發育及生育。此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。

 身體排毒時間中午11—1點(午時):是心臟工作顛峰時期,也是人體能量最強的時刻,此時心跳次數快速。中午 12:00-1:00 是午休期,最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

 身體排毒時間下午1—3點:是小腸吸收養分的時間,過了這個時刻,腸胃功能減弱,故有過午不食的養生之道。下午2:00-3:00是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

 身體排毒時間下午3—5點:是膀胱排毒的時間,此段時間是下午到健身房運的好時段,有助於排尿功能。

 身體排毒時間下午5—7點:是腎臟排毒的時間,此段時間也是到健身房運動的好時段,有助於腎臟排泄毒物的功效。

 身體排毒時間晚上7—9點:是血液循環旺盛的時間,此時血壓升高,應該要在家中休息。

 

以上中醫對身體排毒時間是針對大多數人體質得到的結論,當然有些人可能有例外,總而言之,早睡早起身體好,睡眠要充足以避免影響整個排毒過程。

陳師虎 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

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  • 荒博軍
  • 潛水了四年多~第一次回應哈哈

    最近正要準備大考試需要調整作息

    這篇文出現得真是及時阿~借我轉貼一下囉~
  • 荒博軍:
    沒有問題^^

    陳師虎 於 2012/02/08 00:04 回覆